Hva er «Positiv Psykologi»?

 

imageBilder fra Charles Joachimsen

Det er ti år siden psykologen Martin Seligman holdt sin banebrytende presidenttale for kollegaene i American Psychologican Association.

Han oppfordret psykologien til å prøve å forstå og bygge opp menneskelig styrke, i tillegg til det tidligere fokuset på å reparere skader.

Dette ble begynnelsen på en ny retning for forskningen: positiv psykologi. Her er fokuset nettopp å kartlegge og forstå de positive kreftene i mennesket, og hva slags innflytelse de har på liv og helse.

– Vi står overfor en betydelig modernisering. Et stort hopp forover i psykologien som vitenskap, sier professor Anne Inger Helmen Borge fra Psykologisk institutt ved Universitetet i Oslo.

– Til nå har vi beskrevet og kartlagt problemer. Nå spør vi hvorfor.

Hvorfor er det så store forskjeller i utviklingen til to personer som har samme utgangspunkt?

Tradisjonelt har positive følelser hatt temmelig liten plass i psykologien.

image

– Se på den ledende amerikanske tekstboka, The Comprehensive Textbook of Psychiatry.

Boka vier flere hundre linjer til hvert av begrepene skam, skyld, redsel, sinne, hat og synd, og selvfølgelig tusenvis av linjer til depresjon og angst.

– Til sammenligning finnes det fem linjer om håp, én linje om glede og ikke en eneste linje om tillit, medfølelse, tilgivelse eller kjærlighet.

Ikke helt stuereint
– 30 år tilbake var det ikke stuereint å forske på lykke.

– Lykke var ikke noe vitenskapelig begrep. Tradisjonen innen psykologien var derimot sykdomsorientert forskning, som konsentrerte seg om mennesker som ikke fungerer, og mekanismene bak problemene deres.

Man forsket for eksempel lenge på stress, utbrenthet og langtidssykemeldte. Eller man prøvde å finne fellestrekkene ved elevene som ikke klarte å gjennomføre skolen.

– Men det positive og det negative er ikke det motsatte av hverandre. Det å fjerne negative faktorer er ikke det samme som å få mennesker til å fungere godt. Det bringer dem bare opp til null, sier Straume.

– Man må tilføre noe nytt, noe som virker i tillegg til fravær av negative faktorer, for at folk skal føle at de har et godt og meningsfylt liv.

image

Undersøkte vinnerne
Innen positiv psykologi spør man derfor: Hva er det som gjør at noen mennesker klarer seg, ofte på tross av utfordringer og vanskeligheter?

– Nå retter man direkte fokus mot man ønsker å forstå, og forsker på engasjement, positive emosjoner og langtidsfriske, sier Straume.

– Det gir oss kunnskap om hva som skal til for at folk skal fungere på sitt beste, og hva som kjennetegner god helse.

For å forstå hva som kjennetegner optimale opplevelser, må man forske på akkurat det.

Mye tyder på at menneskelig styrke og optimisme kan læres. Og det kan få stor betydning både for samfunnet og enkeltmennesket.

Leve lenger og bedre
Positive følelser som optimisme, håp, ærlighet og tilstedeværelse kan gjøre livet mer meningsfylt i øyeblikket.

Men disse følelsene ser også ut til å kunne forebygge mentale problemer, motvirke negative følelser og bygge opp evnen til å takle vonde opplevelser. Dette kan igjen øke motstandskraften mot fysiske sykdommer.

image

Forskningen innen positiv psykologi peker mot at folk som er optimistiske eller fornøyde med livet i utgangspunktet, viser seg å gjøre det bedre på jobben, skolen og idrettsplassen.

De blir sjeldnere deprimerte og får færre fysiske problemer, og utvikler bedre forhold til sine medmennesker.

Det ser til og med ut til at positive følelser kan legge mange år til livslengden.

I 2001 kom for eksempel de oppsiktsvekkende resultatene fra en studie av amerikanske nonneklostre.

Glade nonner lever lenger
I en periode på 1930- og 1940-tallet ble alle som avla nonneløftet bedt om å skrive ned en side med informasjon om viktige hendelser i livet, religiøst engasjement og bakgrunnen for ønsket om å gå i kloster.

Forskerne gikk igjennom 180 slike beskrivelser fra vordende nonner i alderen 18 til 32 år. Det viste seg at det var stor forskjell i måten de ulike jentene beskrev livene sine. Noen brukte engasjerte, positive ord, mens denne gløden manglet helt i andre beskrivelser.

Men det var først da forskerne sammenlignet nivået av positive følelser med nonnenes levealder, at det virkelig ble interessant.

Nonnene hadde levd svært like liv. Likevel viste det seg at kvinnene som hadde uttrykt positive følelser den gangen på 1930-tallet, hadde en mye større sannsynlighet for å leve lenge.

Ikke bare for de syke
Forskningen innen positiv psykologi har eksplodert de siste åra, og interessen blant folk flest er enorm, forteller Lisa Vivoll Straume.

image

– Psykologien bør jo også være en vitenskap for alle, ikke bare for de som har psykiske lidelser.

– Poenget er at vi skal være like opptatt av å forstå styrker som svakheter, like opptatt av å bygge det gode i livet som å reparere det vonde, og like opptatt av å videreutvikle livene til friske som å lindre plagene til de syke.

Borte om 20 år
– Ideen om positiv psykologi var heller ikke ny i 1998, da Seligman holdt talen sin, si

– Temaet er like gammelt som historien. Men det ble løftet fram og fikk et helt nytt omfang. Positiv psykologi blir tatt på alvor på en helt annen måte enn før.

Ha en «positiv» aften. Kay Ellingsen – Bestselgerkolen.noimage

Om kayelling

Jeg har vært så heldig å kunne omstilt og utviklet en kundemasse på 20.000 personer i 1.200 bedrifter. Dette har gjort at jeg kanskje er en av de mest erfarne “utviklere” i skandinavia innen vekst. Jeg er serifisert som hypnoterapeut og er også medlem hos Dansk Hypnose Fælles Forbund. Forfatter av fagbøker innen salg, service og prestasjonsledelse (Situasjonsbestemt ledelse); Bestselgerens 24 ferdigheter, 2012 Bestselgerens kommunikasjon, 2012 Prestasjonsledelse av Bestselgeren, 2012 Bestselgerens verktøykasse, 2012 Hypnoterapeut og NLP Master Practitioner – 4 årig utviklingsprogram med ferdighetstrening med utvikling av 1.800 personer over 5 år. Ref.; Norges Beste Rekrutterer og FAFO rapport-forskning. Sertifisert til å anvende en rekke person- og teamrollekonsepter bl.a. Management Strategies. Har utarbeidet atferdsanalyser innen: Realasjonsanalyse, Teamanalyse og Lederstiler. Kay arbeider i dag som fagansvarlig rådgiver/terapeut og coach med “laserfokus” på headhunting, lederutvikling, salg og servicekvalitet. Han har over 20 års erfaring (17 000 timer) fra forbedrings-prosesser i næringslivet og er spesialist på adferdspsykologi og utvikling av mennesker. Dokumenterer topp resultater på salg, service og lederutvikling. Flere av Kay‘s kunder har doblet-tredoblet sin omsetning og blitt Gasellebedrifter. Han er kjent for å kvalitetssikre utviklingsprosesser. Kay sine bøker er blitt godkjent fra Høgskolen med totalt 30 studiepoeng. Han er også vært inne som faglærer på Markedshøgskolen innen Personlig salg og Relasjonsledelse. Bestselgerseien 1-4 er også nå blitt brukt som dokumentasjon innen salg og servicekvalitet og blitt ISO godkjent gjennom bedriften SKANEM Bestselgerskolen.no fra Nordic Business Academy blir lansert som den første fagskole/nettskole med digitale lærere med høy faglig kunnskap og bransje erfaring.
Dette innlegget ble publisert i Uncategorized. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s