Kay Ellingsen🍒

VAK-test 1
Vi deler inn sanseinntrykkene etter om de er:
• visuelle (ting vi ser)
• auditive (lyder, ord vi hører og måten andre sier ord til oss på)
• kinestetiske (følelser, som inkluderer berøring, trykk, varme, struktur samt indre følelser,som kjærlighet, nervøsitet og ro)
• olfaktoriske (lukt)
• gustatoriske (smak)

Denne testen er en hjelp til å kartlegge din egen sansepreferanse-rekkefølge. Det kan ofte
være vanskelig å finne sin egen preferanserekkefølge. Dette skjemaet er kun et hjelpemiddel
til å starte letingen i deg selv. Dette kan være starten på en bevisstgjøring omkring dine egne innlærings- og informasjonspreferanser, og en videre søken i å bli bedre kjent med deg selv.
Utfylling av skjemaet:

På hvert enkelt spørsmål gir du:
3 poeng til den setningen som passer best for deg
2 poeng til den nest beste beskrivelsen
1 poeng til den setningen som passer dårligst

1. Tenk tilbake på ulike situasjoner i livet ditt hvor du synes du har lært mye. Det kan være
i skolen, på jobben, på fritiden, sammen med andre eller for deg selv. Tenk på selve lærings-situasjonen og prøv å finn ut hva som kjennetegner denne eller liknende situasjoner:
a. Den er preget av at du har fått mye informasjon via bilder & film_______
b. Du har blitt fortalt og/ eller lyttet til informasjonen som blir gitt _______

c. Du har lært ved selv å gjøre det_______

2. Når jeg skal ta en beslutning er jeg mest tilbøyelig til:
a. Å se for meg hvordan utfallet/ løsningen blir i mitt eget hode_______
b. Å føre en egen indre dialog med meg selv _______
c. Å kjenne etter min indre fornemmelse/ følelse av hva som er riktig _______

3. Det er en søndag med glitrende vær og du bestemmer deg for en friluftstur til et område du
liker veldig godt. Du går alene, og når du kommer hjem ønsker du å fortelle noen du kjenner
godt om inntrykkene fra denne turen. Hvordan beskriver du stemningen på denne turen?
a. Ved å gjenfortelle  _______
b. Ved å fortelle hva du hørte (lyder, stillhet, dyr mm.)_______

c. Ved å beskrive dine egne følelser ved en slik tur (ro i sinnet)_______

4. Hvis jeg skal vurdere meg selv uttrykker jeg meg best ved:
a. På en billedlig måte illustrere med hvilke øyne jeg ser på meg selv_______

b. Bevisst bruke min egen stemme på en fortellende måte______
c. Uttrykke mine egne følelser og fornemmelset _______

5. Du har fått i oppgave på jobben å undervise fem av dine kollegaer i et teoretisk arbeidsområde du behersker godt. Undervisningen skal ta en dag, og du står fritt i hvordan du skal legge opp denne dagen. Hvordan ville du legge undervisningen?
a. Ved hjelp av mange visuelle stimuli som flippovers, overheads mm:_______
b. Ved å fortelle om dine egne erfaringer/ viten og skape diskusjon i gruppen_______
c. Ved å la kollegaene selv forsøke å gjøre ting i praksis_______

6. Selv er jeg mest opptatt av:
a. Hvordan ting ser ut, bilder, farger og fargekombinasjoner______

b. Å lytte til lyder i mine omgivelser, støy, musikk, kjente/ ukjente lyder:_______

c. Å kjenne på ting, deres tekstur, overflate, form_______

7. Du har hatt en god dag på jobben og fått mye skryt fra mange for en oppgave du virkelig har lyktes med. Nå sitter du hjemme alene i din egen godstol og tenker igjennom denne oppgaven. Du gir deg selv ros, men på hvilken måte?
a. Ved å se for deg situasjonen og/ eller andre liknende situasjoner:_______

b. Ved å snakke med deg selv og gi deg selv ros:_______

c. Ved å finne frem den gode indre følelsen av å ha lyktes_______

8. Du skal lære deg å benytte et nytt redskap/verktøy. Hva foretrekker du?
a. Se hvordan en person bruker det______

b. Få høre om det, om hva det brukes til og hvordan det benyttes_______

c. Få det i hendene og prøve det_______

9. Du er innkalt til opplæring i et nytt system på jobben. Opplæringen går over to dager
og er rimelig intensivt. Hvordan ville du foretrekke at opplæringen skjedde?
a. Mange visuelle presentasjoner (flip, overhead, utdelt tekstmateriale:_______

b. Foredrag, spørsmål og plenumsdiskusjoner_______

c. Muligheten til selv å kunne prøve ut og lære ved å gjøre det______

10. Sommerens ferietur står for døren og du tenker igjennom hva som er viktig for deg for at
denne skal bli vellykket:
a. Muligheten til å se nye eller kjente steder:_______

b. Ro og stillhet til å kunne tenke og filosofere litt for deg selv:_______

c. Viktigheten av å finne den rette feriestemningen/ følelsene i deg selv_______

11. Tenk tilbake på en sommerdag i skjærgården med sol og badeliv. Hva kan du lettest
forestille deg ved dette minnet?
a. Klare bilder av blått hav, strender, barn og voksne som bader______

b. Lyden av bølgeskvulp, måkeskrik, stemmene til glade barn______
c. Følelsen av saltvann/ varm luft, gå i myk sand, lukt av hav og solkrem:_______

12. Hvis du tenker gjennom ditt eget ordforråd, hvilke ord benytter du oftest? (Tenk for eksempel at du skulle beskrive et forslag til en ny kontorløsning på arbeidsplassen din i et gruppemøte).
a. Ser ut som, fokus, forestille deg, se ting i perspektiv, se det i lys av,
beskrive farger, titte på, se for deg, designe mm_______

b. Det høres riktig ut, nå må vi lytte til, diskutere, ha en dialog, støy,
fortelle, overhøre, samtale, klinger godt mm______

c. Kjennes riktig ut, god magefølelse, føles rett, gripe tak i, berører,
lett/ tung innvending, jeg føler, dine følelser mm______

13. De viktigste signalene jeg tolker fra andre mennesker er:
a. Det jeg ser i kroppsspråket, ansiktsuttrykk, mimikk_______

b. Tonefallet og måten de sier ting til meg på______

c. Mine egne følelser og intuisjon på hvordan jeg opplever dem_______

14. Hvis jeg skal vurdere meg selv er jeg dyktig til å:
a. Huske og skape nye indre bilder av steder, hendelser, personer mm______ b. Huske hva mennesker har sagt og sitere dem_______

c. Være bevisst på mine egne følelser og hva jeg føler…………………………______

Resultat:
Sammenstilling av dine egne preferanser:
1. a):_____ b):_____ c):_____
2. a):_____ b):_____ c):_____
3. a):_____ b):_____ c):_____
4. a):_____ b):_____ c):_____
5. a):_____ b):_____ c):_____
6. a):_____ b):_____ c):_____
7. a):_____ b):_____ c):_____
8. a):_____ b):_____ c):_____
9. a):_____ b):_____ c):_____
10.a):_____ b):_____ c):_____ 11.a):_____ b):_____ c):_____ 12.a):_____ b):_____ c):_____ 13.a):_____ b):_____ c):_____ 14.a):_____ b):_____ c):_____ V = ______ A =______ K =______ Totalsum (V+A+K) skal være 84. Kolonnen hvor du har høyest score gir indi- kasjon på din 1. preferanse blant sansekana- lene. Nest høyeste score angir 2. preferansen, mens laveste score angir 3. preferansen. Min sanserekkefølge blir:
1. Preferanse:________
2. Preferanse:________
3. Preferanse:________